{"id":75,"date":"2016-01-02T15:15:22","date_gmt":"2016-01-02T14:15:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/?page_id=75"},"modified":"2020-02-23T14:04:54","modified_gmt":"2020-02-23T13:04:54","slug":"seminare","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/?page_id=75","title":{"rendered":"Achtsamkeit und Selbstmitgef\u00fchl"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">ACHTSAMES SELBST-MITGEF\u00dcHL (<\/span>Mindful Self Compassion; MSC)&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>&#8230;ist eine spezielle Achtsamkeitsarbeit, weiterentwickelt aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), mit dem Focus auf das Mitf\u00fchlen und die Freundlichkeit mit sich selbst!<\/p>\n<p>Es geht dabei (und im Kurs) um achtsame und liebevolle Wahrnehmung von eigenen Grenzen und Bed\u00fcrfnissen; dem wohlwollenden Umgang mit negativen Gedanken und Gef\u00fchlen und einer bewussten und wertsch\u00e4tzenden Haltung sich selbst gegen\u00fcber &#8211; besonders auch in schwierigen Situationen und im Leiden&#8230;<\/p>\n<p>Durch die Selbstfreundlichkeit erh\u00f6ht sich der Selbst-Wert und die Selbst-Akzeptanz- die eigenen Ressourcen und Heilungskr\u00e4fte werden unterst\u00fctzt.<br \/>\nUnd letztendlich wird so auch mehr echtes Mitgef\u00fchl mit anderen m\u00f6glich:<br \/>\nEs entsteht eine ausbalancierte Mitmenschlichkeit mit sich und anderen!<\/p>\n<p>Ph.D. Kristin Neff (www.self-compassion.org) hat dazu umfangreiche wissenschaftliche Befunde zusammengetragen und mit Dr. Christopher Germer ein Programm entwickelt, das inzwischen weltweit standardisiert ist und in genau diesem Kursformat in \u00fcber 80 L\u00e4ndern angeboten wird.<\/p>\n<p>Derzeit kein Kurs-Angebot<\/p>\n<p><strong>Kosten: \u20ac 360.- <\/strong>(Erm\u00e4\u00dfigung nach Absprache &#8211; z.B. bei Paaren m\u00f6glich)<\/p>\n<p><strong>Leitung:\u00a0<\/strong>Jutta M\u00fcller-Fahrenkamp<\/p>\n<p><strong>Anmeldung und n\u00e4here Details unter<\/strong>: Tel. <a href=\"tel:00497311762049\">0731-1762049<\/a>\u00a0 oder\u00a0\u00a0<a href=\"mailto:muellerfahrenkamp@googlemail.com\">muellerfahrenkamp@gmail.com<\/a><\/p>\n<p>Der Kurs gilt als Grundlagenkurs MSC, also eine der Eingangsvoraussetzungen f\u00fcr Menschen, die MSC praktizieren oder &#8211; nach einer Ausbildung &#8211; anbieten wollen.<\/p>\n<hr \/>\n<h4>Unser neuer Praxis-Schwerpunkt<\/h4>\n<p><strong>MSC &#8211; Achtsames Selbst-Mitgef\u00fchl<\/strong><\/p>\n<p>ist f\u00fcr mich nicht nur eine wundervolle Erg\u00e4nzung zu meiner bisherigen Arbeit ,sondern auch f\u00fcr meine pers\u00f6nlichen Prozesse zu einer unverzichtbaren Unterst\u00fctzung geworden geworden<\/p>\n<p>Da Leiden und Sorgen, \u00c4ngste und Konflikte zum Leben geh\u00f6ren, ,ist Selbstf\u00fcrsorge und Selbst-Mitgef\u00fchl eine h\u00f6chst hilfreiche,tr\u00f6stliche und wirksame Heilungs-und Entspannungs-Methode.<\/p>\n<p>Schon viele Jahrzehnte lerne und praktiziere und lehre ich verschiedene Selbsterfahrungs-und Meditationspraktiken- im MSC finde ich die Essenz und Effizienz -und das bei einer Methode,die wirklich einfach zu lernen und anzuwenden ist.<\/p>\n<p>Ich freue mich sehr,diese \u00dcberzeugung und dieses Wissen als MSC-Teacher-in-Training jetzt weitergeben zu k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ACHTSAMES SELBST-MITGEF\u00dcHL (Mindful Self Compassion; MSC)&#8230; &#8230;ist eine spezielle Achtsamkeitsarbeit, weiterentwickelt aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), mit dem Focus auf das Mitf\u00fchlen und die&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":155,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"_s2mail":"yes","footnotes":""},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/75"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=75"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/75\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1311,"href":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/75\/revisions\/1311"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kurzzeittherapie-neu-ulm.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=75"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}